MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR /NUTROLOGIA APRENDA MAIS UMA !

-Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia paraser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

-O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose.

-A fruta e principalmente a frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
-O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

-Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio .

-Por que??

- A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.

-As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

-Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto danoite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

-A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

-Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estruturatornou-se ácida . Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.

-Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer umarefeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

-O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

-Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares. Vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

-Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

-Como se deve começar o dia?

-O que se deve comer no café da manhã?

-Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grandemonte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), quelevará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

-Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

-Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

-Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

-Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo. Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) duranteas refeições.

-Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar estehábito!

-Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcandoo intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

-Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.

Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

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