*** IRIS***:
feminino PTAL, Brasil
MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR /NUTROLOGIA |
-Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia paraser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
-O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose.
-A fruta e principalmente a frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
-O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
-Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio .
-Por que??
- A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.
-As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
-Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto danoite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.
-A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
-Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estruturatornou-se ácida . Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.
-Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer umarefeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
-O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
-Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares. Vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
-Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
-Como se deve começar o dia?
-O que se deve comer no café da manhã?
-Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grandemonte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), quelevará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
-Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
-Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
-Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
-Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo. Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) duranteas refeições.
-Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar estehábito!
-Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcandoo intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
-Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
.
Existem pessoas que ao compartilhar momentos
dão força...
Nas conquistas...nas derrotas...
Nas horas boas e nas difíceis...
Pessoas que compartilhamos segredos emoções...
Alguem com quem podemos contar sempre que precisar...
Alguem que temos algo em comum ou as vezes
nao ter nada em comum mesmo
Mas sentimos saudades, damos um tempo ,damos preferência
Porque amizade e carinho não se explica
Ela, simplesmente existe ...
